こんにちは！あまがみ
数あるサイトの中から当ブログを選んでいただきありがとうございます！
このブログではゴルフ用品販売歴10年以上のあまがみが、失敗しないゴルフ用品の選び方を発信しています♪
ゴルフでもそうですが、健康的にスポーツをするには睡眠の質は非常に重要です。
夜寝付けなくて睡眠時間が少なくなったり、睡眠時間が多くても睡眠が浅く途中で目覚めたりして、朝の寝起きが悪く疲れも全然取れていない経験は誰でもあると思います。
ゴルフは朝が早いことが多いからスッキリ目覚められることはホント重要！
そうですね♪そしてゴルフでの疲労を質の高い睡眠でしっかりリカバリーすることも重要です。
睡眠の質を高める方法を調べるといろいろ出てきますが、生活習慣や食生活の改善、運動などが多く簡単に出来ることはなかなか多くはありません💦
食事や入浴の時間を指定されても今の生活習慣では難しい面も多いんだよね💦
そんななか、最近話題になっているのは睡眠の質を上げる効果が期待できる健康食品です。
食べたり飲んだりするだけで睡眠の質が上がるならありがたい♪
その代表例がヤクルト1000です。
現在大人気で入手困難とのこと！
入手困難ということは効果が出ている人が多いと予想されますが、実際入手できないので他の健康食品を探していると睡眠をサポートするプロテインを見つけました！
その名もSLEEPプロテイン！
睡眠×健康×筋トレをフルサポートってすごい！
いろいろ調べてみるとプロテイン自体が睡眠の質の改善に効果的なことがわかりました！
そして今回はそんなプロテインの特性に着目し、より睡眠に特化したプロテイン「SLEEPプロテイン」を実際に飲んでみたレビューをしていこうと思います。
この記事を読むと
- プロテインが睡眠の質を高めるといわれる理由
- SLEEPプロテインの特徴
- SLEEPプロテインを実際に飲んでみたレビュー
- SLEEPプロテインをおすすめしたい方
以上のことがわかります。
結果が待てない人のためにザックリと答えをいってしまいます。
今回の記事を簡単にまとめると、
超絶おいしくて飲みやすいプロテイン。睡眠、美容、筋トレに興味やお悩みがあれば朝と夜これを飲んでおけばOKという記事です！
詳しくはこれから丁寧に解説していくので、是非最後まで見てください♪
ポチップ
※今回はAmazonのみでの販売で楽天とYahooではお取り扱いしておりません
プロテインが睡眠の質を高めるといわれる理由
プロテインが睡眠の質を高めるといわれる理由はSLEEPプロテインの公式Instagramでわかりやすく解説されています。
Instagramの内容をまとめると
- プロテイン(タンパク質)を取ると体内でアミノ酸に分解される
- アミノ酸には睡眠ホルモン「メラトニン」の元になるトリプトファンが含まれている
- 睡眠時には睡眠ホルモンが活性化するので、寝る前にプロテインを摂るのはよいとされている。
ということで、プロテインは睡眠の質の向上を手助けするといわれているんです！
SLEEPプロテインの特徴
プロテイン自体が睡眠の質の向上に効果的という点はご理解いただけたと思いますが、ここからが本題。
SLEEPプロテインはさらに睡眠に特化した商品になっていますが、ここからはそのSLEEPプロテインの特徴について解説していきます。
SLEEPプロテインの特徴は以下のとおり
- 種類がRelax、Deep、Wakeの3種類がある
- 全シリーズにGABAが100mg入っている
- 桁外れにおいしい
- さらっと飲みやすい
- 飲む量が少ない
- カラダに安心の5つの不使用
- SLEEPプロテインの価格
ひとつずつ説明していきます！
SLEEPプロテインの種類
SLEEPプロテインは以下の3種類があります。
| 付加成分 | こんな方におすすめ | |
|---|---|---|
| Relax | 疲労回復/自律神経をサポートするカルノシンの原料「β-アラニン」を1000mg配合 | 寝つきが悪い方 |
| Deep | 天然ハーブ「ラフマ」由来のヒペロシド1mg、イソクエルシトリン1mgを配合 | 眠りが浅い方 |
| Wake | 脳細胞に溜まった老廃物の排出を促進するとされる「ホスファチジルセリン」100mg配合 | 目覚めが悪い方 |
こんな方にオススメはWakeを実際に試してみた私の個人的な感想です。
全シリーズにGABAが100mg入っている
全シリーズ共通でSLEEPプロテイン1回分で約100mgのGABAを補えます。
GABAとは
GABAとは､γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略語です。
私たちの体内に普段から存在しているアミノ酸のひとつで､様々な動物や植物
にも含まれています。
GABAは､特に脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質になります。
GABAの効果
GABAを摂取することで期待できる効果として
- 睡眠の質を高める
- ストレスを軽減する
- 血圧の上昇を抑える
- 中性脂肪を減らす
といった効果が期待できます。
GABAの一日の摂取量の目安は？
一般的には1日50〜100㎎程度が目安量と言われていますが、個人差や環境差で不足量が大きく変わってくるともいわれています。
桁外れにおいしい
SLEEPプロテインは味にかなりこだわっており、レモンヨーグルト風味のサッパリした味わいでおいしく飲むことができます。
味に関してはレビューのところで詳しく解説していきます♪
サラッと溶けやすい
プロテインといえばドロドロした液体で飲みにくいイメージがありますが、SLEEPプロテインは水に溶けやすく、数回のシェイクでサラッとした液体になり非常に飲みやすくなっています。
こちらも詳しくはレビューのところで♪
飲む量が少ない
| SLEEPプロテイン | ザバスプロ WPIハイパワー | DNSプロテイン ホエイSP | |
|---|---|---|---|
| プロテインの量 | 25ｇ | 21ｇ | 34ｇ |
| 水の量 | 150～200ml | 300ml | 200ml |
SLEEPプロテインは水に溶けやすく少ない水の量で作れるので、女性やお年寄りなど、たくさんの量を飲めなくても大丈夫です♪
他メーカーのホエイプロテインと比較しても少ない量で飲むことができます。
カラダに安心の5つの不使用
SLEEPプロテインは
- 砂糖
- 保存料
- 人工着色料
- グルテン
- カフェイン
を使用していないので糖類を気にしている方でも飲むことができます。
また国内有数のGMP認定工場で、原材料の仕入から管理、混合に至るまで厳格な基準の元で製造しています。
徹底した品質管理で安心して飲むことができます。
SLEEPプロテインの価格
SLEEPプロテインは3種類共通で1袋(500ｇ)で税込5,378円です。
| SLEEPプロテイン | ザバスプロ WPIハイパワー | DNSプロテイン ホエイSP | |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 500ｇ | 840ｇ | 1000ｇ |
| 金額 | 税込5,378 | 税込8,360円 | 税込8,480円 |
各メーカーのハイエンドモデルとの価格の比較ですが、SLEEPプロテインは若干お高めといったところ。
ここに関しては最近発売したSLEEPプロテインが原材料高騰などで価格設定が高くなったこともあります。他メーカーも今後既製品を値上げする可能性は高いです。
SLEEPプロテイン公式サイトから3個セットで購入すると５％OFFで購入できます！
SLEEPプロテインを実際飲んでみたレビュー
ここからは実際にあまがみがSLEEPプロテインを飲んでみたレビューをしていきます。
今回は寝起きの悪さを改善できるといわれるWakeを3週間試してみました。
あくまで私個人の感想です。効果効能を示すものではありませんのでご了承ください。
SLEEPプロテインの外観と付属品
まずは商品外観はこんな感じ。
内容量は500ｇで約20回分とのことです。
袋上部はジッパーになっているので開封後もしっかりと密閉できます。
付属品は軽量スプーンがついてきます。
公式オンラインの3点セットを購入すると上の画像のSLEEPプロテインオリジナルシェイカーもついてきますよ♪
シェイカーも普通に買うと500円前後するからセットでついてくるのはありがたい♪
実際に作ってみたら泡立ちが少なく驚いた！
シェイカーに水を入れる
まずはじめにシェーカーに水を150～200ml入れます。
先にプロテインを入れてしまうと溶けにくくダマになりやすいので必ず水から入れてください。
また温度は冷たいほうが溶けやすくなっているのでお湯ではなく水をおすすめします。
軽量スプーンですりきり2杯シェイカーに入れる
特にここは注意点はないです。
ふたを閉めて数回シェイクする
カチッとなるまでふたを閉めてシェイクします。
- 強く振りすぎない
- 上下左右多方向に振る
- 振る回数は10回ほどでOK
- 水温は水道水ほどがベスト
上記をポイントに振ってもらうとサラッとした仕上がりになります。
実際に作ってみた感想
シェイカーには水量を測るメモリがあるので簡単に計量できます。
シェイカーの開口部も大きいのでプロテインをこぼす心配も少ないです。
ポイントを守って振れば10回ほどのシェイクでほとんどダマにならず、サラッとしたプロテインドリンクが出来上がりますよ♪
驚いたのは、通常のプロテインは出来上がり時に結構泡立ってしまって風味を損ねるのですが、SLEEPプロテインはほとんど泡立ちません。
多少は泡立ちますが数秒で完全に消失するのでこれには驚きました！
味はカルピスっぽい味でドロドロ感はほぼなし！
実際に飲んでみました。
味はレモンヨーグルト風味ということですが…
メチャクチャおいしいです！！
薄めのカルピスをイメージしていただければ近いと思います。
サッパリ系の味なので一気に200ml飲みほすことができました。
また、砂糖不使用ということもあり、甘さがかなり抑えられているのも飲みやすさがありました。
ドロドロした感じもほとんどなく、粉っぽさもほぼないので喉ごしも良かったです。
スポーツドリンクぐらいといえば言い過ぎですが、ココアよりは喉越しは良かったです♪
感想としてまとめると、甘さ控えめのカルピスのような風味でこれなら進んで飲みたいと思えるような味でした。
ドロドロ感もほとんどなく非常に飲みやすいプロテインです！
SLEEPプロテインを3週間飲んで得られた効果はあった？
そしてここが一番重要！
果たしてスイーププロテインで睡眠の質が改善されたかどうかということですが…
効果は抜群にありました！
今回目覚めの悪さに効果的とされるWakeを試しましたが、私は
- 寝つきがよくなった(決まった時間に眠くなる)
- 睡眠の途中で目が覚めなくなった
- 寝起きがよくなった(起きてすぐ動ける、朝から体調がよい)
このすべての項目で体感的な改善を感じることができました！
でもやはりこの3つの効果で最も強く効果を感じたのは寝起きが良くなったですね♪
しかし効果を体感するには若干試行錯誤がありました。
それはプロテインを飲む回数と時間です！
SLEEPプロテインはいつ飲むのかが超重要！
実は最初の一週間は1日一回、寝る前に飲んでいました。
理由は冒頭でも解説しましたが、プロテインを夜にとることは良いことと書いてあったからです。
また、プロテインを1日に複数回摂ると太るかもていう考えもありました。
しかしこの方法ではほとんど睡眠の質の改善が体感できませんでした。
そこでいろいろ調べてみたら、同じくSLEEPプロテインの公式Instagramでこんな投稿を見つけました！
プロテインの吸収自体は即効性がありますが、そこから睡眠の質を高める物質の生成を完了するのに14～16時間かかるとのこと…
えっ！コレ絶対朝飲まなきゃダメじゃん！
ということで2週間目からSLEEPプロテインを朝と就寝前(入浴後すぐ)の2回飲むようになりました。
そしたら、ベットに入るといい感じの眠気が来るではないですか！
しかも毎日一定の時間で眠気が来るようになりました！
私ブログ子供が寝てから深夜に書くことが多いのですが、それができなくなってしまった（笑）
しかも眠りも深いのか、一度寝ると気が付けばもう朝！
朝イチから体調も良く、朝から元気に活動できるようになりました♪
プロテインは目的に応じて何時飲むかが大事なのか痛感させられました！
睡眠の質を改善したいならSLEEPプロテインを朝と夜に飲むと効果的！
みなさん、今日はとにかくこれを覚えて帰ってください（笑）
こんな方にSLEEPプロテインがおすすめ！
最後にまとめです。
睡眠に特化した新常識のプロテインを是非試してみて♪
ポチップ
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本日はここまで！
最後まで見て頂きありがとうございます♪
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